La imagen que tenemos de nosotros mismos podemos basarla en las comparaciones que hacemos constantemente. No estar del todo contentx con nuestra imagen corporal podría generar tanta presión que acabaría afectando a nuestra relación con la excitación sexual.
¿Cuál es esa relación? ¿Tendré un trastorno de excitación sexual? ¿Qué pasa si tengo una autoestima baja?
¡Te ayudamos a aclarar algunos conceptos!
Índice de contenidos
Relación entre la autoestima y sexualidad
Está claro que hay una relación entre la autoestima y la sexualidad. Debemos cuidar de ambos extremos que se presentan con la autoestima. Una autoestima muy alta podría conllevar problemas como no estar satisfecho con tu pareja sexual. Ya que, esta podría pensar que no está.
Por otro lado una autoestima baja tendría un efecto contrario donde no nos sentiríamos lo suficiente para la otra persona y por lo tanto inducir a un pensamiento de que nos nos merecemos a esa persona.
Cuidado con las expectativas
Las expectativas que tenemos acerca de nuestra relaciones sexuales provienen de una imagen idealizada que tenemos sobre ellas. Si tenemos grandes expectativas y se superan automáticamente nos sentimos bien y con ello crece nuestra autoestima, pero si las expectativas no se cumplen se generaría un sentimiento de descontento que afectaría a nuestra autoestima.
Consejos para aumentar tu autoestima
La autoestima se puede trabajar así que te queremos dejar unos consejos para que practiques, ¡ánimo solo es constancia!:
- Empieza por dejar de compararte. Céntrate en ti.
- Trátate con respeto y cariño. Cómo si de un amigo se tratase.
- Tómate tu tiempo para pensar las cosas. No te apresures.
- Comprométete con tus objetivos.
- Haz algo nuevo y celebra tus logros. ¡Sal de tu zona de confort y verás que resultados tienes!
Trastornos de la excitación sexual
Un trastorno de la excitación sexual tendría que ver también con un bajo deseo sexual que podría venir determinado por factores como la depresión, baja estima sexual, ansiedad estrés…
Pero muchas veces este trastorno de la excitación sexual podría venir relacionado con problemas con nuestro genitales. Para este tipo de cuestiones siempre os recomendamos ir al médico para consultar las dudas.
Tratamiento para el trastorno de la excitación sexual
La medida principal para el trastorno de la excitación es mejorar la confianza y la intimidad en la relación de pareja y su entorno.
Las parejas pueden acondicionar el ambiente para experimentar con diferentes estímulos y así poder identificar qué cosas nos estimulan y aumentan el deseo sexual y la excitación sexual.
Si no sabéis por dónde empezar, los fetiches son una excitación erótica para conseguir llegar al clímax y el proceso para llegar a él podría aumentar tu autoestima.
¿Cómo sé si tengo autoestima sexual?
La autoestima sexual va más allá de la autoestima “a secas”.
Con la autoestima sexual aparecen conceptos que se relacionan con la buena autoestima: bienestar, seguridad y confianza en la intimidad sexual.
Tenemos que disfrutar de las relaciones sexuales, ya sea con uno mismo o con los demás pero para ello debemos sentirnos libres y estar preparados para la experimentación y el placer.
¿Tengo autoestima sexual?
Para saberlo deberemos preguntarnos y plantearnos las cuestiones comentadas anteriormente. ¿Te sientes seguro cuándo practicas sexo?, ¿te apetece y tienes deseos sexuales?, ¿estás cómodo contigo mismo o con la pareja sexual que tienes?.
Debemos saber si somos felices con nuestra vida sexual.
¿Cómo aumentar la autoestima sexual?
Si ya estás trabajando con tu autoestima muchos de los consejos te servirán pero os dejamos más ideas para trabajar el aspecto más íntimo.
- Explora con tu cuerpo. No tengas miedo de saber qué cosas te gustan.
- Intenta tomar la iniciativa en tus relaciones. Propón a tu pareja cosas nuevas que sabes que podéis disfrutar los dos.
- Cuida tu imagen corporal. Asegúrate de sentirte cómodo con tu imagen más íntima y la buena higiene.
- Potencia tu autoestima de la manera correcta. Ten en cuenta siempre las expectativas.
- No estás solo. Si necesitas más ayuda y consejos acude a un psicólogo profesional y especializado en este tema.
¿Tendré mayor placer con una autoestima sexual alta?
Suponemos que con una mayor autoestima sexual el placer será mayor. No dejes de explorar y de sentirte cómodo en tus momentos más íntimos. No tengas miedo de experimentar placer.
Aclararos que el concepto de autoestima sexual que os presentamos siempre tienen que ver de cómo nos sentimos en ese momento de intimidad y no entramos en el concepto de si el sexo es mejor o peor o de las habilidades sexuales.
Con todo esto queremos que os toméis el tiempo de reflexionar para que podáis conoceros un poco más y abriros a nuevas posibilidades y percepción hacia tu pareja o hacia vosotros mismos. El trabajo de autoconocimiento puede ser exhausto emocionalmente pero entenderse en los momentos más íntimos puede ayudarnos en todos los aspectos y es un trabajo que desde Just Play os animamos a hacer.
Te invitamos a compartir tus experiencias sobre la excitación sexual en nuestro blog, o a través de nuestras redes sociales: Facebook, Instagram o Twitter.